Knihy o individuálních sportech od nakladatelství Ikar CZ

Typické cviky Pilatesovy metody spojují sílu, práci svalů a protažení. Vyžadují maximální soustředění na přesnost provedení. Formují postavu, zlepšují držení těla, rovnováhu a koordinaci. Cvičení podle Pilatese v domácím prostředí doplní vaše pravidelné..

• Přečtenávýborný stav
  299 Kč

  Skladem
• Knihapevná vazba
  Vyprodané

Kniha, která vás změní, probudí, rozsvítí vaše světlo a poskytne životní sílu. Něžně vás uvede do jógové praxe, osvěží mysl, otevře srdce a pohladí duši. Soubor ásan vychází z tradice hathajógy. Každá sekvence vede k vnitřní praxi...

• Knihabrožovaná vazba
  379 Kč

  Více než 30 dní
• Přečtenámírně opotřebovaná
  152 Kč

  Skladem

„Počkejte, já vám ukážu, že padesátka je jen číslo!“, pomyslela jsem si. A přihlásila se na svůj první běžecký závod. Půlmaraton. Ve stejném roce jsem oslavila své padesáté narozeniny...

• Knihapevná vazba
  207 Kč

  Skladem 1 ks

Tančit může každý! Fitjazz je moderní taneční směr pro všechny generace především žen – pro studentky, maminky i seniorky. Díky technice jazzového tance ovládnete tělo, díky cvikům kompenzačního bloku zpevníte svaly a zformujete postavu...

• Přečtenámírně opotřebovaná
  122 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

ZUMBA – v současnosti nejpopulárnější fitness, které je velmi dynamické, založené na tanečních krocích salsy, merengue, reggaetonu a dalších moderních tanečních stylů. Spojuje základní principy aerobiku...

• Přečtenávýborný stav
  157 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

Praktický ilustrovaný průvodce cvičební metodou podle J. Pilatese obsahuje třicet nejoblíbenějších cviků, které jsou navrženy v sestavách tak, aby tělo dostatečně protáhly a současně ho vytvarovaly a vyladily.

• Přečtenávýborný stav
  103 Kč

  Skladem
• Knihakroužková vazba
  Vyprodané

Praktický a inspirativní průvodce pro všechny ženy, které běhají nebo s během chtějí začít. Najdou zde rady, jak zdokonalit svou běžeckou techniku, proč volit správnou obuv, jak správně jíst...

• Přečtenávýborný stav
  180 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

Tahle knížka o běhání dodá odvahu každé ženě, která by pro sebe chtěla něco udělat, ale v tělocvičnách se stydí, jóga ji nudí a na běhání si vždycky připadala moc tlustá, moc líná nebo moc neohrabaná... Autorka píše z vlastní zkušenosti...

• Přečtenávýborný stav
  126 Kč

  Skladem
• Knihapevná vazba
  Vyprodané

Fascinující svět umělých stěn – tady lze zažít dobrodružství, aniž se vystavujete nebezpečí spojenému s alpinismem, jako je padání kamenů nebo bouřka. Díky modernímu a snadno použitelnému vybavení – jako je lano, sedací úvazek, karabiny...

• Přečtenávýborný stav
  112 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

Břišní tanec přináší radost z pohybu a dobrou náladu, formuje postavu, odbourává tukové polštářky a posiluje sebevědomí. Jeho počátky lze objevit v dávných kulturách Orientu a Středního východu...

• Přečtenávýborný stav
  135 Kč

  Skladem
• Knihapevná vazba
  Vyprodané

Pěnový válec je ideální cvičební, terapeutická, rehabilitační a masážní pomůcka. Cvičit s ním můžete v každém věku i s rozdílnou fyzickou kondicí. Vaše páteř bude pružná, klouby nebudou ztuhlé, svalové napětí poleví,...

• Přečtenávýborný stav
  164 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

Jsou pravdivá tvrzení, že nordic walking šetří klouby nebo plavání je dobré pro záda? Myslíte, že čím víc tréninku, tím lepší výkon? Je příčinou bolesti zad slabé zádové svalstvo?...

• Přečtenámírně opotřebovaná
  70 Kč

  Skladem
• Knihapevná vazba
  Vyprodané

Zkušený žurnalista a dlouholetý jogín věnoval pět let pečlivému výzkumu a napsal knihu, která se nejen zabývá dějinami jógy a tím, jak se z ní stal na Západě módní trend a lukrativní průmysl, ale rovněž analyzuje mýty,...

• Přečtenávýborný stav
  349 Kč

  Skladem
• Knihapevná vazba
  Vyprodané

Procházky se psem nemusí být rutinní a nudné. Hester M. Eicková ukazuje v této knize nepřeberné množství sportovních aktivit, které můžete spolu se svým chlupáčem zařadit do vašeho každodenního programu...

• Přečtenávýborný stav
  90 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

Fitness pro ženy a muže každého věku...

• Přečtenámírně opotřebovaná
  88 Kč

  Skladem
• Knihapevná vazba
  Vyprodané

Jsou dva a jsou sví. Ona je Býk a on Beran. Ona dámička, která odjakživa nesnášela běhání i soutěžení. On kluk, co běhal každý den do školy a taky závodil. Ona byla odjakživa samá ruka, samá noha a snědla toho víc než všichni chlapi v rodině...

• Přečtenávýborný stav
  145 Kč

  Skladem
• Knihapevná vazba
  263 Kč

  Do 3 – 6 dnů

Perfektní cviky pro zlepšení fyzické kondice a vytvarování těla, které můžete cvičit kdekoliv a kdykoliv. Nepotřebujete žádné sportovní náčiní. Nejúčinnější pomůcku totiž máte stále „po ruce“ – váhu svého těla. Více než 100 cviků a jejich...

• Přečtenávýborný stav
  224 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

Nezáleží na tom, kolik máte času na fyzickou aktivitu, protože cviky s balonem představují zábavný a vysoce efektivní trénink. Navíc budete potřebovat relativně malý prostor a jen jednu základní pomůcku...

• Přečtenámírně opotřebovaná
  149 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané

Vysoce intenzivní intervalový trénink, neboli HIIT, je extrémně účinné cvičení, které spaluje tuky a dostane vaše tělo v krátkém čase do špičkové formy. Zacvičte si přes 50 náročných sestav, které vám zaberou od čtyř, do šedesáti minut a pozorujte...

• Přečtenávýborný stav
  224 Kč

  Skladem
• Knihabrožovaná vazba
  Vyprodané